YamYam er et yogastudie i Køge. Vi bor i et landsted med den smukkeste, nyistandsatte yogasal og lounge.  Hos os finder du yoga i form af forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats. Nøgleord er luksus, langsommelighed, overskud og kvalitet.

Forløb

Til dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig, der drømmer om en baby, bærer en baby eller lige har født. Find alle kommende forløb her.

Fordybelse

Til dig, der ønsker lidt længere klasser i weekenden. Eller dig, der elsker lidt mere luksus og gerne tager halve og hele dage ud af kalenderen til workshops og retreats. Find alle kommende klasser, workshops og retreats her.

Forkælelse

Til dig, der elsker massage og kropsbehandlinger. Eller dig, der har skader, smerter eller gener, der kræver speciel opmærksomhed. Find alle behandlinger her.

Herunder finder du et udpluk af vores kommende forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats

Yin Yoga Sundays

Drop-in fordybelse: Yin Yoga Sundays er for dig, der elsker yin yoga. Dig der ikke kan få nok af den boblende fornemmelse, når du forlader en stilling. Dig der elsker den ro, der indfinder sig, som klassen skrider frem. Hver søndag kl. 15-17.

Dit hemmelige våben

Workshop: Med udgangspunkt i deres nye bog, din cyklus – din hemmelige våben, holder Nanna Ewald Stigel og Laíla Tórsheim dette foredrag. De vil introducere dig til, hvordan du gør din cyklus til din fordel og give dig tre konkrete tips til at slippe dine gener. 5. marts kl. 18.30-20.30.

Yoga mod stress

Forløb: På dette forløb kombinerer vi de bedste redskaber fra yoga og mindfulness. Du vil møde yogastillinger, der beroliger nervesystemet, nøje udvalgte åndedrætsteknikker samt guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness. Start: 4 & 8. januar 2019.

Yoga & Babymassage

Forløb: Efterfødselsyoga skræddersyet til at genoptræne kerne og bækkenbund efter fødslen guidet af specialuddannet yogalærer – og babymassagekursus undervist af erfaren jordemoder. Start: 4. januar 2019. 

Yoga & Fødselsforberedelse

Forløb: Forebyg graviditetsrelaterede gener og skab forbindelse til din baby igennem yoga. Styrke, stabilitet, flow og afspænding er nøgleord. Krydret med vejrtrækning, fødestillinger og mentaltræning. Desuden også undervisning med jordemoder, blandt andet i rebozo. Start: 7. januar 2019. 

Yoga & Cacao Ceremoni

Workshop: Gennem meditation, nærende bevægelse og restorative stillinger, vil vi åbne op i kroppen og frigive det som kan have afholdt os fra at kunne nyde. Vi vil drikke Ceremoniel Cacao – som hjælper til at vende tilbage til hjerteenergien, og med Cacaoen sammen opleve hvordan hjerteenergien påvirker vores krop og sind. 26. januar kl. 15.00-18.00.

Slip din indre kritiker

Workshop: Vi vil på denne workshop se nærmere på de mønstre og årsager der ligger til grund for den indre uro og baggrundsstøj, som blandt andet kan medføre stress og angst. Vi vil både arbejde med det gennem samtale, et kort teoretiske oplæg og en særlig åndedrætsteknik, som kan bringe dig dybere i din bevidsthed og ind til kerneproblematikken. 23. februar kl. 10.00-14.00.

Restorativ Yoga

Drop-in fordybelse: Restorativ yoga er en af de blideste yogaformer, der findes. Klasserne arbejder med passive siddende og liggende stillinger, hvor forskelligt udstyr anvendes til at støtte op om kroppen, så du kan slappe helt af. Denne type yoga er dybt beroligende for dit nervesystem. Søndage 17.30-19.30.

Hatha Yoga

Drop-in fordybelse: Vi skaber rum og tid til at fordybe os i de klassiske hatha yogastillinger, og har ekstra opmærksomhed på detaljen, helheden, bevægelsen og åndedrættet. Ud over fysisk yoga vil vi fordybe os i mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at give slip, finde ro, glæde samt overskud. Søndage 10.00-12.00.

Feminint Flow

Forløb: Et forløb for kvinder, hvor kroppen styrkes gennem hatha yoga og åndedrætsøvelser. Du vil opnå styrke, smidighed, ny energi og bedre balance i kroppen. Der vil også være mindfulness- og afspændingsøvelser undervejs. Start: 9. januar 2019.

Mindful Mondays

Forløb: Et forløb, der introducerer dig til forskellige mindfulness teknikker, mindfulness meditation og blid yoga, der balancerer nervesystemet. Du vil begynde at blive opmærksom på din krops signaler, dine tanker, følelser og mønstre – og dermed begynde at opdage, hvilke ændringer der skal til uden for yogamåtten for at skabe det liv, du ønsker. Start: 7. januar 2019.

Yoga midt på dagen

Forløb: På dette forløb fordyber vi os i en yogapraksis med blide flow, hatha og yin – og lidt restorativ yoga. Klasserne skaber mere kropsbevidsthed, større frihed og sammenhæng i krop og sind. Et befriende frirum for dig. Start: 9. januar 2019.

Tilmeld dig drop-in fordybelsesklasser direkte på skemaet. For at købe fordybelsesklippekort samt booke forløb, workshops og behandlinger, skal du gå til https://webshop.sport-solutions.dk/YamYam. For at ændre bookinger skal du gå til https://booking.sport-solutions.dk.