x

Sommeryoga

Henover sommeren (ugerne 29-33) kan du deltage på vores populære fordybelsesklasser (næsten) hver dag. De bookes med et klippekort – og lige nu kan du købe 3 klip til en særlig sommerpris.

Pris: 250,00 for tre klip

Læs mere her

 

YamYam er et yogastudie i Køge. Vi bor i et landsted med den smukkeste yogasal og lounge.  Hos os finder du yoga i form af forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats. Nøgleord er luksus, langsommelighed, overskud og kvalitet.

Forløb

For dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig der er klar til en længere terapeutisk rejse ud af stress og angst eller en spiseforstyrrelse. Find alle kommende forløb her.

Fordybelse

For dig, der ønsker lidt længere klasser i weekenden. Eller dig, der elsker lidt mere luksus og gerne tager halve og hele dage, weekender og uger ud af kalenderen til workshops og retreats. Find alle kommende klasser, workshops og retreats her.

Forkælelse

For dig, der vil forkæle dig selv med ro og velvære igennem en yogamassage. Eller dig, der har brug for mere målrettede terapeutiske enesessioner mod stress, angst og spiseforstyrrelser. Find flere informationer her.

Herunder finder du et udpluk af vores kommende forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats

Soft & Strong

Yoga for spiseforstyrrelser: At slippe en spiseforstyrrelse kræver en god portion mod, en masse kærlig støtte, en håndfuld konkrete redskaber og troen på, at det er muligt. For det er det. Der er en vej. Og den kan også blive din. Opstart: 17. august 2020 (Individuelt forløb) (FÅ PLADSER) / Opstart 27. oktober 2020 (Online Forløb)

Soft. Simple. Still.

Day Retreat: Træk stikket og tillad dig selv at være kvinde med stort K. Dette retreat danner rammen om en rejse ind i det feminine, som er det intuitive, sansende, nydende, nærværende, rummelige, følsomme, accepterende, forbundne og sårbare. Det er en invitation til at genopdage, hvor fantastisk det kan være at vende hjem. Til kvinden i dig. 5. september kl. 09.00-18.00 (FÅ PLADSER)

Soft & Still

Fordybelsesforløb: Et forløb for dig, der længes efter noget andet eller mere. Dig, der ikke vil nøjes med bare at komme igennem dagen eller overleve livet. Men rent faktisk ønsker at skabe et liv, hvor frihed, flow og nydelse er nøgleord. For det fortjener du. Opstart: 15. august 2020 (FÅ PLADSER)

Mindful Mondays

Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Opstart: 17. august kl. 17.00-18.30 (FÅ PLADSER) & 19.00-20.30 (UDSOLGT)

Mindful Morning

Forløb: På dette forløb vækker vi kroppen nænsomt og nærværende. Klasserne består af nydelsesfulde yin flow krydret med salige yin stræk og et par stående hatha stillinger hist og her. Spændinger i krop og sind vil smelte, imens fundamentet for en dag med masser af nærvær og nydelse træder i stedet. Opstart: 18. august kl. 09.30-11.00.

Yoga mod stress (Luksus)

Forløb: Dette forløb er luksusudgaven af vores populære yoga mod stress forløb. Klasserne gennemføres nemlig altid på tykke topmadrasser, som ligger klar til dig, når du ankommer. Her kan kroppen lande blødt og spændinger smelte som smør. Opstart: 27. august 2020 (19.00-20.30) (FÅ PLADSER)

Candlelight Yin

Forløb: Yin yoga er en skøn, blid og meditativ yogaform, med fokus på at strække bindevævet, og er perfekt for dig, der har brug for et åndehul i en travl hverdag og ønsker at forkæle dig selv. Opstart: 1. september kl. 19.00-20.30 (UDSOLGT)

Vinyasa Flow

Forløb: Et forløb, hvor du vil opleve Vinyasa Flow, som bygges op af små klassiske sekvenser, der gentages i et flydende behageligt tempo. En styrkende klasse for dig, der holder af at mærke varmen brede sig i kroppen og sveden perle på panden. Opstart: 18. august kl. 17.00-18.15.

Yoga mod stress

Forløb: På dette forløb kombinerer vi de bedste værktøjer fra yogaen og mindfulness. Du vil møde yogastillinger, der beroliger nervesystemet, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Yogaformen er primært yin yoga, restorativ yoga og yoga nidra. Opstart: 21. august kl. 09.30-11.00 & 11.30-13.00.

Mamasté Gravid Yoga

Forløb: På dette forløb vil du opleve yogaklasser designet til den gravide krop. Bløde bevægelser krydret med dybe åndedrag og blid afspænding. Desuden vil du opleve små mindfulness- og visualiseringsøvelser, som forbinder dig til din baby. Opstart: 18. august kl. 11.30-13.00.

Familieyoga

Workshop: Familieyoga er fuld af kreativ bevægelse, sjov og historier for alle. Vi tager afsæt i fantasien og drager på rejse ud i verden til fjerne lande eller på tur til cirkus. Vi leger med kroppen, åndedrættet og sanserne. Samtidig vil I alle få inspiration til at lege videre derhjemme. Vi laver klassiske stillinger, men også en del stillinger parvis og i gruppe. Tidspunkt: 26. september, 24. oktober, 28. november.

Yin Yoga & Transformation

Forløb: Simpelt, opmærksomt og kraftfuldt. Det er nøgleord på dette forløb, hvor vi vækker, bevæger, styrker og strækker krop og sind på kraftfuld vis. Igennem yogastillingerne skaber vi cirkulation fra fødderne og opefter, sætter gang i kredsløbet og dermed flowet i kroppen, og frigør overskud og energi til din hverdag – saft og kraft tilbage til vævet i din krop. Opstart: 19. august 2020.

En Selvkærlig Pause

Online Yoga: Designet til at give dig små selvkærlige stunder og pakke dig ind i selvomsorg, selvaccept og kærlighed. Intentionen er at guide dig tilbage til en kærlig kontakt til kroppen, sindet og hjertet. Og at genopdage, hvor fuldkommen fantastisk du er. For det fortjener du. Opstart: Når det passer dig. 

Godnat & Sov Godt

Online Yoga: Disse yogaklasser og meditationer er designet til at give dig en rolig aften, til at hjælpe dig med at falde i søvn og ikke mindst at forbedre kvaliteten af din søvn. I denne pakke finder du konkret Yin Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra og Mindfulness Meditationer. Opstart: Når det passer dig. 

Mindful Morning

Online Yoga: Denne yogapakke har fokus på at lægge et godt fundament for dagen. Yogastillinger, åndedrætsteknikker og meditationer er nøje udvalgt til netop dette tidspunkt på døgnet, så krop og sind får den bedst mulige overgang fra nat til dag. Fokus er desuden på at bringe mere nærvær ind i din hverdag generelt. Opstart: Når det passer dig.

Deep Rest Restorative

Drop-in fordybelse: Dette er en af de blideste yogaformer, der findes. Klasserne arbejder med passive liggende stillinger, hvor forskelligt udstyr anvendes til at støtte op om kroppen, så nervesystemet kan finde ro. Imens du ligger i stillingerne, bliver du puttet med tæpper og modtager varm, blid berøring på panden, fødderne og/eller skuldrene. Altsammen for at pakke dig ind i blidhed, ro og tryghed. Udvalgte søndage kl. 18.00-20.00.

Vinyasa Flow

Drop-in fordybelse: På denne klasse følger bevægelserne åndedrættet. Det er en dynamisk klasse, der skaber varme i kroppen, sved på panden, opbygger muskelstyrke, genoplader kroppens batterier, øger forbrændingen, beroliger sindet og er udrensende på celleplan. Udvalgte søndage kl. 10.00-12.00.

Yin Yoga Sundays

Drop-in fordybelse: Yin Yoga består primært af siddende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter ad gangen. De dybe, intense stræk vækker og hydrerer bindevævet, hvilket forebygger smerter og gener i kroppen. Tiden i stillinger styrker dit fokus og giver dig lejlighed til at arbejde med mindfulness. Hver søndag kl. 15.00-17.00.

Tilmeld dig drop-in fordybelsesklasser på din bookingside: https://booking.sport-solutions.dk. Det er også her du ændrer bookinger. For at købe fordybelsesklippekort samt booke forløb, workshops og behandlinger, skal du gå til https://webshop.sport-solutions.dk/YamYam.

Tilmeld nyhedsbrev