x

Yoga til hjemmekontoret

Online Live Forløb: En af gaverne ved at arbejde hjemmefra er, at du kan praktisere yoga i dine pauser og mærke, hvilken forskel det gør for (kontor)kroppen at bringe nærende, bløde bevægelser og blide stræk ind i arbejdsdagen.

Opstart: 28. september 2020.

Pris: 395,00 for 20 live sessioner fordelt over 5 uger

Køb her

 

YamYam er et yogastudie i Køge. Vi bor i et landsted med den smukkeste yogasal og lounge.  Hos os finder du yoga i form af forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats. Nøgleord er luksus, langsommelighed, overskud og kvalitet.

Forløb

For dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig der er klar til en længere terapeutisk rejse ud af stress og angst eller en spiseforstyrrelse. Find alle kommende forløb her.

Fordybelse

For dig, der ønsker lidt længere klasser i weekenden. Eller dig, der elsker lidt mere luksus og gerne tager halve og hele dage, weekender og uger ud af kalenderen til workshops og retreats. Find alle kommende klasser, workshops og retreats her.

Forkælelse

For dig, der vil forkæle dig selv med ro og velvære igennem en yogamassage. Eller dig, der har brug for mere målrettede terapeutiske enesessioner mod stress, angst og spiseforstyrrelser. Find flere informationer her.

Herunder finder du et udpluk af vores kommende forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats

Circle of Softness

Fordybelsesforløb: Et forløb, hvor du vil lande endnu stærkere i dit fundament – hvorfra du tillidsfuldt kan åbne dit hjerte og tiltrække mere af alt det, du ønsker dig allermest i dette liv. Forløbet strækker sig over et helt år fordelt over flere weekendretreats. Opstart: 30. januar 2020.

Soft. Simple. Still.

Day Retreat: Træk stikket og tillad dig selv at være kvinde med stort K. Dette retreat danner rammen om en rejse ind i det feminine, som er det intuitive, sansende, nydende, nærværende, rummelige, følsomme, accepterende, forbundne og sårbare. Det er en invitation til at genopdage, hvor fantastisk det kan være at vende hjem. Til kvinden i dig. 3. oktober kl. 09.00-17.00 (FÅ PLADSER)

Nytårsretreat

Weekend Retreat: En blød landing i det nye år. Det er intentionen med denne weekend. En weekend med fokus på at give plads til mere nydelse og nærvær og samtidig at blive bevidst om, hvad der giver dig næring og glæde. For med den bevidsthed som din guide kan du slippe det, du ikke længere har brug for, og skabe det, du ønsker at manifestere for dig selv i det nye år. 22.-24. januar 2021

Yoga for spiseforstyrrelser

Fordybelsesforløb: At slippe en spiseforstyrrelse kræver en god portion mod, en masse kærlig støtte, en håndfuld konkrete redskaber og troen på, at det er muligt. For det er det. Der er en vej. Og den kan også blive din. Opstart: 19. oktober 2020 (Individuelt forløb) / Opstart 27. oktober 2020 (Online Forløb)

Hatha Flow & Hatha for øvede

Forløb: På disse forløb styrkes kroppen gennem hatha yoga og målrettede åndedrætsøvelser. Gennem blid hatha flow, bruger vi åndedrættet til at bevæge os ind i de forskellige yogastillinger. Forløbet giver styrke, smidighed, ny energi samt balance i kroppen. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. 21. oktober kl. 19.15-20.30.

Yoga til hjemmekontoret

Online Live Forløb: En af gaverne ved at arbejde hjemmefra er, at du kan praktisere yoga i dine pauser og mærke, hvilken forskel det gør for (kontor)kroppen at bringe nærende, bløde bevægelser og blide stræk ind i arbejdsdagen. Opstart: den 28. september 2020.

Mindful Mondays

Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Opstart: 19. oktober kl. 17.00-18.30 (LEDIGE PLADSER) & 19.00-20.30 (UDSOLGT)

Mindful Morning

Forløb: På dette forløb vækker vi kroppen nænsomt og nærværende. Klasserne består af nydelsesfulde yin flow krydret med salige yin stræk og et par stående hatha stillinger hist og her. Spændinger i krop og sind vil smelte, imens fundamentet for en dag med masser af nærvær og nydelse træder i stedet. Opstart: 21. oktober kl. 09.30-11.00.

Vinyasa Flow

Forløb: Et forløb, hvor du vil opleve Vinyasa Flow, som bygges op af små klassiske sekvenser, der gentages i et flydende behageligt tempo. En styrkende klasse for dig, der holder af at mærke varmen brede sig i kroppen og sveden perle på panden. 20. oktober kl. 17.00-18.15.

Candlelight Yin

Forløb: Yin yoga er en skøn, blid og meditativ yogaform, med fokus på at strække bindevævet, og er perfekt for dig, der har brug for et åndehul i en travl hverdag og ønsker at forkæle dig selv. Opstart: 20. oktober kl. 19.00-20.30.

Yoga mod stress - Luksus

Luksusforløb: Hvis du er en af dem, der ønsker (endnu) mindre hold i disse tider, så er dette til dig. Klasserne er en blød landing midt i alt det, der sker i verden lige nu. Her kan du finde et frirum og give plads til alle de følelser, der opstår, når vi ikke kan kontrollere det, der sker omkring os.  På holdet vil der kun være 6 deltagere og virkelig meget plads til hver enkelt Opstart: 23. oktober kl. 12.00-13.30.

Yoga mod stress

Forløb: På dette forløb kombinerer vi de bedste værktøjer fra yogaen og mindfulness. Du vil møde yogastillinger, der beroliger nervesystemet, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Yogaformen er primært yin yoga, restorativ yoga og yoga nidra. Opstart: 23. oktober kl. 09.30-11.00.

En Selvkærlig Pause

Online Yoga: Designet til at give dig små selvkærlige stunder og pakke dig ind i selvomsorg, selvaccept og kærlighed. Intentionen er at guide dig tilbage til en kærlig kontakt til kroppen, sindet og hjertet. Og at genopdage, hvor fuldkommen fantastisk du er. For det fortjener du. Opstart: Når det passer dig. 

Godnat & Sov Godt

Online Yoga: Disse yogaklasser og meditationer er designet til at give dig en rolig aften, til at hjælpe dig med at falde i søvn og ikke mindst at forbedre kvaliteten af din søvn. I denne pakke finder du konkret Yin Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra og Mindfulness Meditationer. Opstart: Når det passer dig. 

Mindful Morning

Online Yoga: Denne yogapakke har fokus på at lægge et godt fundament for dagen. Yogastillinger, åndedrætsteknikker og meditationer er nøje udvalgt til netop dette tidspunkt på døgnet, så krop og sind får den bedst mulige overgang fra nat til dag. Fokus er desuden på at bringe mere nærvær ind i din hverdag generelt. Opstart: Når det passer dig.

Deep Rest Restorative

Drop-in fordybelse: Dette er en af de blideste yogaformer, der findes. Klasserne arbejder med passive liggende stillinger, hvor forskelligt udstyr anvendes til at støtte op om kroppen, så nervesystemet kan finde ro. Imens du ligger i stillingerne, bliver du puttet med tæpper og modtager varm, blid berøring på panden, fødderne og/eller skuldrene. Altsammen for at pakke dig ind i blidhed, ro og tryghed. Udvalgte søndage kl. 18.00-20.00.

Vinyasa Flow

Drop-in fordybelse: På denne klasse følger bevægelserne åndedrættet. Det er en dynamisk klasse, der skaber varme i kroppen, sved på panden, opbygger muskelstyrke, genoplader kroppens batterier, øger forbrændingen, beroliger sindet og er udrensende på celleplan. Udvalgte søndage kl. 10.00-12.00.

Yin Yoga Sundays

Drop-in fordybelse: Yin Yoga består primært af siddende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter ad gangen. De dybe, intense stræk vækker og hydrerer bindevævet, hvilket forebygger smerter og gener i kroppen. Tiden i stillinger styrker dit fokus og giver dig lejlighed til at arbejde med mindfulness. Hver søndag kl. 15.00-17.00.

Tilmeld nyhedsbrev