YamYam er et yogastudie i Køge. Vi bor i et landsted med den smukkeste, nyistandsatte yogasal og lounge.  Hos os finder du yoga i form af forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats. Nøgleord er luksus, langsommelighed, overskud og kvalitet.

Forløb

Til dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig der er klar til en længere terapeutisk rejse. Find alle kommende forløb her.

Fordybelse

Til dig, der ønsker lidt længere klasser i weekenden. Eller dig, der elsker lidt mere luksus og gerne tager halve og hele dage ud af kalenderen til workshops og retreats. Find alle kommende klasser, workshops og retreats her.

Forkælelse

For dig, der søger ren velvære. Eller for dig, der har brug for mere målrettede terapeutiske sessioner – fysisk såvel som mentalt. Find flere informationer her.

Herunder finder du et udpluk af vores kommende forløb, fordybelsesklasser, workshops og retreats

Soft. Simple. Still.

Day Retreat: Træk stikket og tillad dig selv at være kvinde med stort K. Dette retreat danner rammen om en rejse ind i det feminine, som er det intuitive, sansende, nydende, nærværende, rummelige, følsomme, accepterende, forbundne og sårbare. Det er en invitation til at genopdage, hvor fantastisk det kan være at vende hjem. Til kvinden i dig. 14. marts kl. 09.00-18.00. FÅ PLADSER.

Soft & Strong

Yoga for spiseforstyrrelser: Dette forløb er et lukket forløb for kvinder med spiseforstyrrelser, guidet af Karina Bargholz, som selv har en fortid med en spiseforstyrrelse. Det er et terapeutisk forløb, hvor du ikke vil høre et eneste ord om mad – ej heller noget løfte om hurtige mirakelkurer eller noget quick fix. Det er begyndelsen på en kærlig rejse tilbage i kroppen igennem yoga, mindfulness og breathwork. Hold 1 er for kvinder, der overspiser, trøstespiser og/eller med bulimi. Hold 2 er for kvinder med anoreksi, ortoreksi og/eller bulimi. Opstart: den 2. maj 2020 (Hold 1) & 6. juni 2020 (Hold 2).

Skoven Kalder

Yogaretreat: Træk stikket og tag på yogaferie dybt inde i den svenske skov. Det bliver en uge med fordybelse, forkælelse og stilhed. En uge, hvor du hver dag forkæles med flere timers yoga, meditation og lækker mad – samt daglige stunder med fuld stilhed. En uge med åndehuller til bare at være. Til en lur i græsset. En svømmetur i søen. En stille stund med din yndlingsbog i hånden. En lang fredfyldt gåtur i skoven. En uge, hvor naturen og yogaen vil bringe dig hjem. Uge 27.

Hatha Flow (for øvede)

Forløb: For dig, som kender de grundlæggende teknikker, og har lyst til lidt mere fysisk intensitet. Klassen har samme indhold og opbygning, som Hatha Flow, men på dette hold går vi skridtet videre med flere avancerede stillinger. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 11. marts 2020. UDSOLGT.

Yoga mod stress

Forløb: Et forløb med fokus på at genskabe balance i dit nervesystem. Du vil møde beroligende yogastillinger, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Opstart den 6. UDSOLGT (10.00) / STADIG PLADS (12.30) & 12. marts 2020 (FÅ PLADSER). 

Hatha Yoga

Drop-in fordybelse: Vi skaber rum og tid til at fordybe os i de klassiske hatha yogastillinger, og har ekstra opmærksomhed på detaljen, helheden, bevægelsen og åndedrættet. Ud over fysisk yoga vil vi fordybe os i mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at give slip, finde ro, glæde samt overskud. Udvalgte søndage kl. 10.00-11.30.

Hatha Flow

Forløb: Et forløb, hvor kroppen styrkes gennem hatha yoga og målrettede åndedrætsøvelser. Forløbet giver styrke, smidighed, ny energi samt balance i kroppen. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 11. marts 2020. FÅ PLADSER.

Restorativ Yoga

Drop-in fordybelse: Restorativ Yoga er en af de blideste yogaformer, der findes. Klasserne arbejder med passive liggende stillinger, hvor forskelligt udstyr anvendes til at støtte op om kroppen, så du kan slappe helt af. Denne type yoga er dybt beroligende for dit nervesystem. Udvalgte søndage kl. 17.30-19.30.

Mindful Mondays

Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Opstart den 9. marts 2020. FÅ PLADSER (17.00) / UDSOLGT (19.00).

Yin Yoga Sundays

Drop-in fordybelse: Yin Yoga Sundays er for dig, der elsker yin yoga. Dig der ikke kan få nok af den boblende fornemmelse, når du forlader en stilling. Dig der elsker den ro, der indfinder sig, som klassen skrider frem. Hver søndag kl. 15.00-17.00.

Vinyasa Flow

Drop-in fordybelse: På denne klasse følger bevægelserne åndedrættet. Det er en dynamisk klasse, der skaber varme i kroppen, sved på panden, opbygger muskelstyrke, genoplader kroppens batterier, øger forbrændingen, beroliger sindet og er udrensende på celleplan. Udvalgte søndage kl. 10.00-12.00.

Candlelight Yin

Forløb: Yin yoga er en skøn, blid og meditativ yogaform, med fokus på at strække bindevævet, og er perfekt for dig, der har brug for et åndehul i en travl hverdag og ønsker at forkæle dig selv. Klasserne har fokus på at skabe et varmt og hyggeligt rum med plads til nærvær og fordybelse med dig selv. Mindfulness meditation er et fast element på klasserne. Opstart den 10. marts 2020. 

Tilmeld dig drop-in fordybelsesklasser på din bookingside: https://booking.sport-solutions.dk. Det er også her du ændrer bookinger. For at købe fordybelsesklippekort samt booke forløb, workshops og behandlinger, skal du gå til https://webshop.sport-solutions.dk/YamYam.

Tilmeld nyhedsbrev