En 165-timers uddannelse i Yin Yogaens essens.
Denne uddannelse er for dig, der søger en grundig indføring i Yin Yoga. På uddannelsen lægger vi vægt på teoretisk og faglig fordybelse og samtidig på at undersøge og udfolde egne kropslige erfaringer undervejs. Vi lærer dig ikke bare en række yogastillinger krydret med funktionel anatomi, men giver dig også en introduktion til mindfulness, nervesystemet og kunsten af facilitere et rum, der inviterer til introspektion og dyb indre RO. Vi tager dig med på en rejse, hvor du fordyber dig i din egen praksis og samtidig bliver i stand til at guide og holde rum for andre – uanset om du drømmer om at bruge uddannelsen til at blive yogalærer eller i forbindelse med dit arbejde inden for andre fag.
Uddannelsens opbygning og indhold (165 timer)
MODUL I: YIN YOGA BASICS (11.-13. SEPT 2026)
Først skal vi have fundamentet på plads. På modulet dykker vi derfor ned i begreber som Yin og Yang og nørder Yin Yogaens principper. Du introduceres også til Yin Yogaens historie. Og vi tager selvfølgelig hul på forskellen mellem en alignmentbaseret og den funktionelle tilgang til yoga – og vigtige begreber som tension og compression.
Underviser: Karina Bargholz
MODUL II: YOUR BODY, YOUR YOGA I (2.-4. OKT 2026)
På dette modul arbejder vi kropsligt med teorien. Du introduceres til Yin Yogaens 5 arketypiske stillinger og vi nørder knogler, led og compression. Meget af tiden er vi på yogamåtten, hvor vi undersøger hvordan den samme stilling ser ud i forskellige kroppe og hvordan vi kan tilpasse stillingerne til den enkelte krop, blandt andet for at undgå skader. I den forbindelse bruger vi selvfølgelig også en del tid på at nørde udstyr.
Underviser: Karina Bargholz
MODUL III: YOUR BODY, YOUR YOGA II (20.-22. NOV 2026)
På dette modul fortsætter vi med Yin Yogaens 5 arketypiske stillinger – nu med fokus på fascia, meridianer, tension og tensegrity. Ligesom på modul II tilbringer vi det meste af tiden på yogamåtten, hvor vi undersøger hvordan den samme stilling ser ud i forskellige kroppe og hvordan vi kan tilpasse stillingerne til den enkelte krop, blandt andet for at undgå skader. I den forbindelse bruger vi selvfølgelig også en del tid på at nørde udstyr.
Underviser: Karina Bargholz
MODUL IV: YOUR INNER LANDSCAPE (8.-10. JAN 2027)
Yin Yoga forbindes ofte med mindfulness og meditation. Fordi vi er længere tid i stillingerne. På dette modul introduceres du derfor både teoretisk og konkret til måder hvorpå du kan styrke kontakten til dybere lag og invitere elementer af stilhed, nærvær og introspektion ind i din egen yogapraksis – og når du holder rum for andre. Du får konkret viden om yogafilosofi og mindfulness – og en introduktion til simple men effektfulde åndedrætsteknikker.
Underviser: Karina Bargholz / Martin Guldberg
MODUL V: FINDING YOUR VOICE (5.-7. FEB 2027)
Et modul hvor vi binder sløjfe på alt det du har lært indtil nu. Vi nørder konkret sammensætning af yogastillinger til en harmonisk sekvens og ikke mindst vigtige elementer som pauser og overgange. Desuden lærer du hvordan du kan bruge teknikker fra det indre landskab til at lande endnu dybere i Yin Yogaens energi og essens.
Underviser: Karina Bargholz
Modul VI: THE ART OF TEACHING (5.-7. MAR 2027)
Det sidste modul handler i høj grad om at holde rum for andre. Her skal vi lege med forskellige undervisningsøvelser, så du får konkret erfaring med at guide andre. Modulet afslutter vi med den fineste fejring og ceremoni.
Underviser: Karina Bargholz
Sådan siger tidligere deltagere
Tak for en fantastisk, rummelig, professionel og lærerig uddannelse. Materialet har været helt i top og dybt professionelt. (Paya J.)
Det har ikke bare været en uddannelse for at lære en masse yogastillinger, men også en uddannelse i min egen krop med alt det, den bærer på af historier, spændinger, traumer, sorg, kærlighed og oplevelser. (Christina S.)
Karina er god til at fremhæve de positive sider, det som virker, og har høj faglighed. Det gør at man finder sin egen stemme og sit eget personlige udtryk. (Anette H.)
Karina er en gave til undervisningen. Hun har et rummende væsen, hvor man bliver set og mødt, der hvor man er. Der er plads til forskellighed, både personligt, fagligt og erfaringsniveau. (Camilla S.)
Jeg har over tid kunne mærke, hvordan jeg kan bruge elementer, ord og viden fra uddannelsen, i mit øvrige liv og virke som psykoterapeut – i mødet med andre mennesker. Det er på alle måder og på flere planer en helt fantastisk uddannelse. (Cia)
Du har min største anbefaling. Din stemme, din dybde, din langsomhed smelter min sjæl. Mit nervesystem er evig taknemmelig over at have fundet dig. (Kathlin)
Om underviserne:
Karina Bargholz var blandt de første Yin Yoga undervisere i Danmark og har i dag over 14 års erfaring med at undervise trygge Yin Yoga forløb, workshops og retreats. Hun har været gæstelærer på flere uddannelser gennem årene og siden 2021 faciliteret sine egne Yin Yoga Uddannelser. Efter i 2012 at have gennemført sin første 200 timers uddannelse med Mari Nordstrøm (Blid Hot Yoga) blev hun optaget på Sarah Powers’ institut, hvor hun gennemførte 300 timers Yin Yoga uddannelse samt mentorforløb med Ty Powers. I de år var hun også i USA for at studere Yin Yoga med Paul Grilley. På Karinas CV står desuden længerevarende uddannelser som: Open Flow Yoga, Hatha Yoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra, Gravid Yoga & Efterfødselsyoga. Karina er indehaver af YamYam, som åbnede for snart 9 år siden. Hun er desuden uddannet Cand. Mag. Sprogpsykolog & SOURCE Terapeut – og videreuddanner sig løbende inden for det traumeterapeutiske felt, hvilket hun også bringer med ind på sine yogaklasser og uddannelser.
På modul 4 møder du Martin Guldberg, som er et af de mest hjertevarme og empatiske mennesker, du kan møde inden for mindfulness og meditation, som er noget han har praktiseret og undervist i flere årtier. Han er en del af kontemplation.dk, hvor du blandt andet kan lytte til hans meditationer.
Praktiske detaljer:
Antal deltagere:
Der er maks. 10 deltagere på hvert hold
Sted & Tidspunkt:
Uddannelsen afholdes hos YamYam i Køge. Uden bil kan du komme hertil med tog og cykle fra stationen. Der er både hoteller og bed and breakfast i nærheden, hvis du har brug for overnatning. Alle moduler varer 3 fulde dage (fredag-søndag) i tidsrummet 10.00-18.00.
Pris & Betingelser:
Pris: 23.550, inkl. undervisningsmateriale, drikkevarer og snacks (madpakke skal du selv medbringe på modulerne). For at tilmelde dig uddannelsen skal du betale et depositum på 4.500 kroner. Det er muligt at betale restbeløbet i op til 5 rater. Fra 2026 bliver visse dele af yoga pålagt moms. Dette gælder dog ikke faglig undervisning. Derfor er prisen på denne uddannelse fortsat uden moms.
EARLY BIRD:
21.550 hvis du booker din plads senest den 30. juni 2026.
Vi har to karmapladser på uddannelsen.
Karmaprisen er 16.500 kroner. Som karmayogi møder du klokken 09.00 alle dage på alle moduler og er med til at gøre klar til dagen og sikre rene og hyggelige rammer i yogastudiet. Send os en besked, hvis du ønsker at komme i betragtning til én af karmapladserne.
Betingelser:
Tilmelding er bindende og det er ikke muligt at flytte hele eller dele af uddannelsen til et senere tidspunkt. Ej heller er det muligt at få pengene retur. Ved afbud inden uddannelsen, eller hvis du stopper undervejs, vil det fulde beløb fortsat blive opkrævet, medmindre pladsen kan sælges til en anden. Dette kan vi dog ikke garantere.
Certificering:
Efter endt uddannelse er du certificeret Yin Yogalærer. Ved mere end 10 procent fravær modtager du ikke noget certifikat. Det er dog muligt at deltage på den resterende uddannelse alligevel. En vigtig del af uddannelsen er din egen praksis. Derfor er der på alle moduler indlagt daglige meditationer, guidet åndedrætsopmærksomhed og fulde yogaklasser – undervist af hovedlærerne og udvalgte inspirationslærere. Desuden skal du i løbet af uddannelsen tage minimum 10 inspirationsklasser. Du bestemmer helt selv hvem og hvor – så længe det er Yin Yoga de udbyder.
Tilmelding:
Når du har indbetalt depositum er din plads sikret på uddannelsen.
Spørgsmål?
Du er altid velkommen til at booke et afklarende møde enten i yogastudiet eller på telefonen. Det koster naturligvis ikke noget. Det kan også være, at du har brug for at deltage på en yogaklasse hos os for at opleve vores tilgang til Yin Yoga. Du kan altid kontakte os på info@yamyoga.dk eller giv os et kald på +45 3059 2993