Med denne yogapakke lægger du et godt fundament for dagen. Yogastillinger, åndedrætsteknikker og meditationer er nøje udvalgt til netop dette tidspunkt på døgnet, så krop og sind får den bedst mulige overgang fra nat til dag. Desuden er der fokus på at bringe mere nærvær ind i din hverdag generelt.

Det får du i yogapakken:

Hatha Yoga:
  • Solhilsen: En variant af den klassiske solhilsen, som vækker kroppen og sender pulsen op fra morgenstunden (19 minutter)
  • Hjertehatha: Åbn hjertet og væk energien – og fra hjertet sæt en intention for dagen (19 minutter)
  • Keep it Simple: Væk kroppen igennem pranayama (åndedrættet) og simple, men effektive stillinger (17 minutter)
Yin Yoga:
  • Grounding: Læg fundamentet for en dag med masser af nærvær (25 minutter)
  • Energiboost: Giv krop og sind et energiboost fra morgenstunden (23 minutter)
  • Flow for skuldre og nakke: Skab plads i de områder, der føles ekstra stive om morgenen (21 minutter)
Restorativ Yoga:
  • Slow Sunday Morning: Til de dage, hvor langsommelighed og ro er det helt rigtige valg (20 minutter)
Mindfulness Meditation:
  • Kropsscanning: Start meditationen med en kropsscanning, som effektivt bringer dig tilstede i nuet (10 minutter)
  • Åndedrætsopmærksomhed: Start meditationen med pranayama, som skaber et stærkt fokus i kroppen (12 minutter)
  • Taknemmelighed: Start dagen med taknemmelighed og oplev, hvordan det ændrer måden hvorpå du møder dig selv, din omverden og livet i det hele taget (7 minutter)
Yoga Nidra Meditation:
  • Intention: En rejse, der guider dig til at sætte, visualisere og manifestere din intention for dagen (12 minutter)
  • Godmorgen: En rejse, hvor du vækker kroppen med din opmærksomhed og dit åndedræt (13 minutter)

Hvordan fungerer det?

Ligesom med dine TV-pakker sammensætter du dit eget online univers. Du vælger altså selv, hvilke yogapakker, der er relevante for dig. Når du logger ind på din profil, vil du se alle dine yogapakker i den samme oversigt. Og derfra kan du vælge netop det, du har brug for.

Du skal som udgangspunkt blot bruge en yogamåtte. Til enkelte af sekvenserne skal du bruge tæpper og/eller puder (det du nu har derhjemme). Det står under beskrivelsen af videoen, så du kan gøre det klar, inden du trykker play.

Yogapakken koster 295,00 og giver dig adgang til indholdet i et år. Hvis du bliver vild med netop denne yogapakke, kan du vælge at betale for et nyt år, når perioden er omme.

Kom i gang her