Jeg ville ønske, at jeg havde gået hos Karina, da jeg var gravid med mit første barn og fået de redskaber, som jeg fik. Jeg har selv praktiseret yoga i rigtig mange år og har haft en del forskellige yogalærere. De har alle været gode, men jeg synes helt sikkert, at Karina er en af de virkelige dygtige yogalærere, jeg har haft.

- Pia (deltager på gravid yoga forløb)

For dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig, der drømmer om en baby, bærer en baby eller lige har født.

  • Blid Middag Merete Hansen

    Forløb: For dig der gerne vil vække kroppens energi langsomt, men sikkert på vej mod mere velvære, bevægelighed og energi. Klassen er opbygget med opmærksomhed på åndedrættet, små flows, ledrotationer, statiske stillinger og strækøvelser. Der indgår restorative (genopbyggende) stillinger på klasserne. Seks onsdage 12.30-13.45. Opstart den 11. april 2018. Pris 595,00.

  • Gravid Yoga Karina Bargholz

    Forløb: Forebyg graviditetsrelaterede gener og skab forbindelse til din baby. Styrke, stabilitet, flow og afspænding er nøgleord. Krydret med vejrtrækning, fødestillinger og mentaltræning. Seks torsdage 17.00-18.30. Opstart den 19. april 2018. Pris: 595,00.

  • Blid Aften Karina Bargholz

    Forløb: Afslut dagen med en skøn blanding af dynamiske flows, yin stræk og restorative stillinger. Primært liggende og siddende sekvenser med åndedrættet i centrum. Lyset er dæmpet og stearinlysene tændt. Ren forkælelse for krop, sind og hjerte. Seks torsdage 19.00-20.30. Opstart den 19. april 2018. Pris: 595,00.

  • Yoga mod stress Karina Bargholz

    Forløb: Yoga og mindfulness anbefales i dag som forebyggelse til eller behandling af stress. Og det med god grund. På dette forløb lærer du mindfulness- og åndedrætsteknikker samt forskellige yogastillinger, som beroliger nervesystemet, sænker hjerterytmen og reducerer stress i krop og sind – med henblik på at skabe varige ændringer i dit liv. Seks fredage 09.00-10.30. Opstart den 20. april 2018. Pris: 595,00.

  • Efterfødsel 1 Karina Bargholz

    Forløb: Efterfødselsyoga er for nybagte mødre og deres babyer. Forløbet er skræddersyet til funktionelt at genoptræne kerne og bækkenbund. Både igennem yogastillinger og åndedrættet. Dette hold er for dig, der er ny til efterfødselsyoga. Seks fredage 11.00-12.15. Opstart den 20. april 2018. Pris: 595,00.

  • Qi Gong Merethe Svahn

    Forløb: Få en blid start på dagen med shibashi. Dette forløb er for alle, der vil styrke sin krop og øge energiniveauet, men har du ondt i leddene, sover dårligt eller føler dig stresset, vil du blive overrasket over, hvor effektive øvelserne er. Her klasse slutter med afspænding og en kort meditation. Seks tirsdage 08.00-09.30. Opstart den 24. april 2018. Pris: 595,00.

  • After work - for mænd Jacob Krüger Jensen

    Forløb: Yoga skræddersyet til den mandlige krop. Du vil både møde styrkende stillinger og dybe stræk. Du vil lære åndedrætsteknikker og meditation. Og du vil være del af et fællesskab af mænd, hvor det er alt andet end højtideligt. Seks tirsdage 17.30-18.30. Opstart den 1. maj 2018. Pris 595,00.

  • Stærk ryg - åbent hjerte Jacob Krüger Jensen

    Forløb: For dig der ønsker at styrke ryggen, enten præventivt eller for velvære. Yogaformen er hatha. Fokus er på at bringe rygsøjlen tilbage til sine naturlige kurver, både igennem styrke og stræk, for derved at forbedre din kropsholdning og opnå en sund og stærk ryg. Desuden vil du genfinde dit naturlige, dybe åndedræt, som er afgørende for fysisk og mental sundhed. Seks tirsdage 19.00-20.30. Opstart den 1. maj 2018. Pris 595,00.

  • Qi Gong Merethe Svahn

    Forløb: Med Qi Gong bearbejder og træner vi hele kroppen. Vi åbner energibaner/meridianer og sørger for at få ilt rundt i kroppen, således at kraften, du samler ved træningen, effektivt kan lagres i kroppen og gøre dig stærkere. Seks torsdage 10.00-11.30. Opstart den 3. maj 2018. Pris: 395,00.

  • Gravid Yoga Karina Bargholz

    Forløb: Forebyg graviditetsrelaterede gener og skab forbindelse til din baby. Styrke, stabilitet, flow og afspænding er nøgleord. Krydret med vejrtrækning, fødestillinger og mentaltræning. Seks mandage 17.00-18.30. Opstart den 7. maj 2018. Pris: 595,00.

  • Mindful Mondays Karina Bargholz

    Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Du lærer mindfulness teknikker, mindfulness meditation og blid yoga, der balancerer nervesystemet. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Seks mandage 19.00-20.30. Opstart den 7. maj 2018. Pris 595,00.

  • Feminint Flow Henriette Lind

    Forløb: Styrke og stabilitet med fokus på åndedræt, kerne, baller, lår og bækkenbund. Vi træner kroppen funktionelt gennem hatha yoga og arbejder med at genfinde det dybe, fulde åndedræt, som er afgørende for en stærk og smertefri krop. For kvinder i alle aldre. Seks onsdage 19.00-20.30. Opstart den 9. maj 2018. Pris: 595,00.

Tilmeld dig drop-in fordybelsesklasser direkte på skemaet. For at købe fordybelsesklippekort samt booke forløb, workshops og behandlinger, skal du gå til https://webshop.sport-solutions.dk/YamYam.