Online forløb: Bliv klar til fødslen i krop, sind og hjerte. Få 9 måneders adgang til skræddersyede yogaklasser, med udgangspunkt i den gravide krop og fødselsforberedende temaer, udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger. Du bliver guidet af Karina, som har undervist gravide i yoga og fødselsforberedelse de seneste 5 år. Opstart: Når det passer dig. Pris: 995,00. 

Forløb: Mamasté Gravid Yoga & Fødselsforberedelse består af en række yogaklasser, skræddersyet den gravide krop og med udgangspunkt i fødselsforberedende temaer, samt en fødselsforberedelsesworkshop sammen med din partner. Opstart den 19. august 2019. Pris: 1695,00.

Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Opstart den 19. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Yin yoga er en skøn, blid og meditativ yogaform, med fokus på at strække bindevævet, og er perfekt for dig, der har brug for et åndehul i en travl hverdag og ønsker at forkæle dig selv. Klasserne har fokus på at skabe et varmt og hyggeligt rum med plads til nærvær og fordybelse med dig selv. Mindfulness meditation er et fast element på klasserne. Opstart den 20. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: På dette forløb fordyber vi os i en yogapraksis med blide flow, hatha- og yin yoga, åndedrættet – og lidt restorativ yoga. En yogapraksis, som du vil kunne mærke over længere tid – når du inviterer kroppen til yoga midt på dagen og giver dig selv et frikvarter til at fordybe dig på yogamåtten i skønne rolige omgivelser. Opstart den 21. august 2019. Pris: 795,00.

Forløb: For dig der ønsker eller allerede prøver at blive gravid – med eller uden fertilitetsbehandling. Den blide yoga skaber balance omkring dine reproduktive organer og i dit nervesystem. Mindfulness- og åndedrætsteknikkerne hjælper dig mentalt igennem ventetiden. Forløbet inkluderer også en forkælelsesdag, hvor du vil møde hormonterapeut Charlotte. Opstart den 22. august 2019. Pris: 1695,00. 

Forløb: Et forløb med fokus på at genskabe balance i dit nervesystem. Du vil møde beroligende yogastillinger, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Opstart den 22. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Et forløb med fokus på at genskabe balance i dit nervesystem. Du vil møde beroligende yogastillinger, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Opstart den 23. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Yoga for mor med fokus på at genskabe kontakten til kerne, bækkenbund og åndedræt. Babymassage med fokus på at styrke tilknytningen til baby og lære, hvordan du kan afhjælpe de mest almindelige gener. Opstart den 23. august 2019. Pris: 1595,00. 

Forløb: Åndedrættet bygger bro imellem din fysiske krop og de dybere lag som tanker, følelser, traumer og overbevisninger. Det vil du opdage på dette forløb, hvor vi kombinerer blid yoga med teknikker fra åndedrætsterapien, heriblandt en særlig åndedrætsteknik, affirmationer, tekster og meditationer. Opstart den 23. august 2019. Pris: 995,00. 

Forløb: For dig, som kender de grundlæggende teknikker, og har lyst til lidt mere fysisk intensitet. Klassen har samme indhold og opbygning, som Hatha Flow, men på dette hold går vi skridtet videre med flere avancerede stillinger. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 28. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Et forløb, hvor kroppen styrkes gennem hatha yoga og målrettede åndedrætsøvelser. Forløbet giver styrke, smidighed, ny energi samt balance i kroppen. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 28. august 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Mamasté Gravid Yoga & Fødselsforberedelse består af en række yogaklasser, skræddersyet den gravide krop og med udgangspunkt i fødselsforberedende temaer, samt en fødselsforberedelsesworkshop sammen med din partner. Opstart den 21. oktober 2019. Pris: 1695,00.

Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, dine tanker, dine følelser og dine mønstre, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Opstart den 21. oktober 2019. Pris: 895,00. 

Forløb: Yin yoga er en skøn, blid og meditativ yogaform, med fokus på at strække bindevævet, og er perfekt for dig, der har brug for et åndehul i en travl hverdag og ønsker at forkæle dig selv. Klasserne har fokus på at skabe et varmt og hyggeligt rum med plads til nærvær og fordybelse med dig selv. Mindfulness meditation er et fast element på klasserne. Opstart den 22. oktober 2019. Pris: 895,00. 

Forløb: På dette forløb fordyber vi os i en yogapraksis med blide flow, hatha- og yin yoga, åndedrættet – og lidt restorativ yoga. En yogapraksis, som du vil kunne mærke over længere tid – når du inviterer kroppen til yoga midt på dagen og giver dig selv et frikvarter til at fordybe dig på yogamåtten i skønne rolige omgivelser. Opstart den 23. oktober 2019. Pris: 895,00.

Forløb: For dig der ønsker eller allerede prøver at blive gravid – med eller uden fertilitetsbehandling. Den blide yoga skaber balance omkring dine reproduktive organer og i dit nervesystem. Mindfulness- og åndedrætsteknikkerne hjælper dig mentalt igennem ventetiden. Forløbet inkluderer også en forkælelsesdag, hvor du vil møde hormonterapeut Charlotte. Opstart den 24. oktober 2019. Pris: 1695,00. 

Forløb: Et forløb med fokus på at genskabe balance i dit nervesystem. Du vil møde beroligende yogastillinger, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Opstart den 24. oktober 2019. Pris: 895,00. 

Forløb: Et forløb med fokus på at genskabe balance i dit nervesystem. Du vil møde beroligende yogastillinger, nøje udvalgte åndedrætsteknikker og guidede afspændinger, krydret med temaer og teknikker fra mindfulness, blandt andet i form af mindfulness meditation. Opstart den 25. oktober 2019. Pris: 895,00. 

Forløb: Yoga for mor med fokus på at genskabe kontakten til kerne, bækkenbund og åndedræt. Babymassage med fokus på at styrke tilknytningen til baby og lære, hvordan du kan afhjælpe de mest almindelige gener. Opstart den 25. oktober 2019. Pris: 1595,00. 

Forløb: For dig, som kender de grundlæggende teknikker, og har lyst til lidt mere fysisk intensitet. Klassen har samme indhold og opbygning, som Hatha Flow, men på dette hold går vi skridtet videre med flere avancerede stillinger. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 30. oktober 2019. Pris: 795,00. 

Forløb: Et forløb, hvor kroppen styrkes gennem hatha yoga og målrettede åndedrætsøvelser. Forløbet giver styrke, smidighed, ny energi samt balance i kroppen. Ud over fysisk yoga skal vi gennem mindfulness-, åndedræts- og afspændingsøvelser, som giver dig mulighed for at komme helt ind i dig selv. Opstart den 30. oktober 2019. Pris: 795,00.