Jeg ville ønske, at jeg havde gået hos Karina, da jeg var gravid med mit første barn og fået de redskaber, som jeg fik. Jeg har selv praktiseret yoga i rigtig mange år og har haft en del forskellige yogalærere. De har alle været gode, men jeg synes helt sikkert, at Karina er en af de virkelige dygtige yogalærere, jeg har haft.

- Pia (deltager på gravid yoga forløb)

For dig, der ønsker at fordybe dig i én type yoga over flere uger. Eller dig, der drømmer om en baby, bærer en baby eller lige har født.

  • Stærk ryg - åbent hjerte Jacob Krüger Jensen

    Forløb: For dig der har udfordringer med din ryg eller blot ønsker at styrke ryggen, enten præventivt eller for velvære. Derudover er alle øvelserne koordineret med åndedrættet, en teknik der hjælper med at mærke efter i stillingerne samt balancere og styrke det mentale. Fire tirsdage 19.00-20.30. Opstart den 6. februar 2018. Pris 395,00.

  • Yoga Nidra Kirstine Stenvad

    Forløb: Kom helt ned i gear med dybdeafspænding og få samtidig teknikker til at videreføre denne praksis derhjemme. Forløbet er en grundig indføring i yoga nidra, sankalpa og afspændingsteknik – og alle kan være med. En meditativ praksis, hvor du bliver guidet ind i dit indre univers. Fire onsdage 17.30-18.45. Opstart den 7. februar 2018. Pris 395,00.

  • Restorativ Yoga Kirstine Stenvad

    Forløb: Restorativ yoga er for dig der trænger til ro og selvomsorg. Dette forløb er en tidslomme midt på ugen, hvor både din nattesøvn og dit daglige overskud forbedre, og du vil give din krop ro til at tage sig af skavanker og genopladning. – Det oplagte alternativ til sofaen. Fire onsdage 19.15-20.30. Opstart den 7. februar 2018. Pris 395,00.

  • Gravid Yoga Karina Bargholz

    Forløb: Forebyg graviditetsrelaterede gener og skab forbindelse til din baby. Styrke, stabilitet, flow og afspænding er nøgleord. Krydret med vejrtrækning, fødestillinger og mentaltræning. Seks torsdage 17.00-18.30. Opstart den 22. februar 2018. Pris: 595,00.

  • Blid Aften Karina Bargholz

    Forløb: Afslut dagen med en skøn blanding af dynamiske flows, yin stræk og restorative stillinger. Primært liggende og siddende sekvenser med åndedrættet i centrum. Lyset er dæmpet og stearinlysene tændt. Ren forkælelse for krop, sind og hjerte. Seks torsdage 19.00-20.30. Opstart den 22. februar 2018. Pris: 595,00.

  • Yoga mod stress Karina Bargholz

    Forløb: Yoga og mindfulness anbefales i dag som forebyggelse til eller behandling af stress. Og det med god grund. På dette forløb lærer du mindfulness- og åndedrætsteknikker samt forskellige yogastillinger, som beroliger nervesystemet, sænker hjerterytmen og reducerer stress i krop og sind – med henblik på at skabe varige ændringer i dit liv. Seks fredage 09.00-10.30. Opstart den 23. februar 2018. Pris: 595,00.

  • Efterfødsel 1 Karina Bargholz

    Forløb: Efterfødselsyoga er for nybagte mødre og deres babyer. Forløbet er skræddersyet til funktionelt at genoptræne kerne og bækkenbund. Både igennem yogastillinger og åndedrættet. Dette hold er for dig, der er ny til efterfødselsyoga. Seks fredage 11.00-12.15. Opstart den 23. februar 2018. Pris: 595,00.

  • Efterfødsel 2 Karina Bargholz

    Forløb: Efterfødselsyoga er for nybagte mødre og deres babyer. Forløbet er skræddersyet til funktionelt at genoptræne kerne og bækkenbund. Både igennem yogastillinger og åndedrættet. Dette hold er for dig, der har gået på efterfødsel 1. Seks fredage 13.00-14.15. Opstart den 23. februar 2018. Pris: 595,00.

  • Blid Formiddag Merete Hansen

    Forløb: For dig der gerne vil vække kroppens energi langsomt, men sikkert på vej mod mere velvære, bevægelighed og energi. Klassen er opbygget med opmærksomhed på åndedrættet, små flows, ledrotationer, statiske stillinger og strækøvelser. Der indgår restorative (genopbyggende) stillinger på klasserne. Fire onsdage 12.30-14.00. Opstart den 7. marts 2018. Pris 395,00.

  • Gravid Yoga Karina Bargholz

    Forløb: Forebyg graviditetsrelaterede gener og skab forbindelse til din baby. Styrke, stabilitet, flow og afspænding er nøgleord. Krydret med vejrtrækning, fødestillinger og mentaltræning. Seks mandage 17.00-18.30. Opstart den 19. marts 2018. Pris: 595,00.

  • Mindful Mondays Karina Bargholz

    Forløb: Yoga og mindfulness er for dig, der ønsker en hverdag med mere nærvær og mindre stress. Du lærer mindfulness teknikker, mindfulness meditation og blid yoga, der balancerer nervesystemet. Når du bliver opmærksom på din krops signaler, bliver du også mere opmærksom på de forandringer der skal til uden for yogamåtten – for at skabe det liv du ønsker. Seks mandage 19.00-20.30. Opstart den 19. marts 2018. Pris 595,00.

Tilmeld dig drop-in fordybelsesklasser direkte på skemaet. For at købe fordybelsesklippekort samt booke forløb, workshops og behandlinger, skal du gå til https://webshop.sport-solutions.dk/YamYam.